雞扎 (1件)卡路里
雞扎 (1件)（1件）約有 130 大卡。以下是營養成分和同類食物比較。
130大卡（kcal）／1件
4 g碳水化合物
10 g蛋白質
8.5 g脂肪
0.3 g膳食纖維
熱量來源：碳水化合物 12% 蛋白質 30% 脂肪 58%
相當於多少運動量？
以體重 60 公斤的成年人估算，130 大卡大約等於急步行 35 分鐘，或慢跑 18 分鐘。如果以每日 2000 大卡作參考，這個份量約佔全日的 6%。
點心卡路里比較
| 食物 | 份量 | 卡路里 | 蛋白質 |
|---|---|---|---|
| 馬蹄糕 | 1 件 | 110 | 0.8 g |
| 金錢肚 | 1 籠 | 180 | 17 g |
| 蓮蓉包 | 1 個 | 210 | 5 g |
| 灌湯餃 (1個) | 1個 | 180 | 12 g |
| 牛柏葉 (1籠) | 1籠 | 150 | 15 g |
| 鹹肉粽 (1隻) | 1隻 | 550 | 16 g |
| 雞包仔 (1個) | 1個 | 110 | 4 g |
| 生煎包 (2個) | 2個 | 320 | 12 g |
常見問題
雞扎 (1件)有多少卡路里？
雞扎 (1件)（1件）約有 130 大卡（kcal）。
吃了雞扎 (1件)要做多少運動才消耗得到？
以體重 60 公斤的成年人估算，大約是急步行 35 分鐘或慢跑 18 分鐘。
雞扎 (1件)的蛋白質、碳水化合物和脂肪有多少？
1件約有蛋白質 10 克、碳水化合物 4 克、脂肪 8.5 克。
數值為一般份量的估算，實際會因店舖、份量和做法而有差異，只供參考，並非醫療或營養建議。資料與 Spotter App 內置食物資料庫一致，參考香港食物安全中心營養資料查詢及 USDA FoodData Central。最後更新：2026-10-12