灌湯餃 (1個)卡路里
灌湯餃 (1個)（1個）約有 180 大卡。以下是營養成分和同類食物比較。
180大卡（kcal）／1個
20 g碳水化合物
12 g蛋白質
6 g脂肪
0.8 g膳食纖維
熱量來源：碳水化合物 44% 蛋白質 26% 脂肪 30%
相當於多少運動量？
以體重 60 公斤的成年人估算，180 大卡大約等於急步行 49 分鐘，或慢跑 24 分鐘。如果以每日 2000 大卡作參考，這個份量約佔全日的 9%。
點心卡路里比較
| 食物 | 份量 | 卡路里 | 蛋白質 |
|---|---|---|---|
| 珍珠雞 | 1 個 | 250 | 8 g |
| 馬蹄糕 | 1 件 | 110 | 0.8 g |
| 金錢肚 | 1 籠 | 180 | 17 g |
| 蓮蓉包 | 1 個 | 210 | 5 g |
| 雞扎 (1件) | 1件 | 130 | 10 g |
| 牛柏葉 (1籠) | 1籠 | 150 | 15 g |
| 鹹肉粽 (1隻) | 1隻 | 550 | 16 g |
| 雞包仔 (1個) | 1個 | 110 | 4 g |
常見問題
灌湯餃 (1個)有多少卡路里？
灌湯餃 (1個)（1個）約有 180 大卡（kcal）。
吃了灌湯餃 (1個)要做多少運動才消耗得到？
以體重 60 公斤的成年人估算，大約是急步行 49 分鐘或慢跑 24 分鐘。
灌湯餃 (1個)的蛋白質、碳水化合物和脂肪有多少？
1個約有蛋白質 12 克、碳水化合物 20 克、脂肪 6 克。
數值為一般份量的估算，實際會因店舖、份量和做法而有差異，只供參考，並非醫療或營養建議。資料與 Spotter App 內置食物資料庫一致，參考香港食物安全中心營養資料查詢及 USDA FoodData Central。最後更新：2026-10-12