蛋白卡路里
蛋白（1 隻）約有 17 大卡。以下是營養成分和同類食物比較。
17大卡（kcal）／1 隻
0.2 g碳水化合物
3.6 g蛋白質
0.1 g脂肪
0 g膳食纖維
熱量來源：碳水化合物 5% 蛋白質 89% 脂肪 6%
蛋奶卡路里比較
| 食物 | 份量 | 卡路里 | 蛋白質 |
|---|---|---|---|
| 雞蛋 (烚) | 1 隻 | 78 | 6.3 g |
| 炒蛋 | 2 隻 | 200 | 13 g |
| 牛奶 (全脂) | 250 ml | 155 | 8 g |
| 脫脂奶 | 250 ml | 85 | 8.5 g |
| 希臘乳酪 (無糖) | 150 g | 130 | 15 g |
常見問題
蛋白有多少卡路里？
蛋白（1 隻）約有 17 大卡（kcal）。
蛋白的蛋白質、碳水化合物和脂肪有多少？
1 隻約有蛋白質 3.6 克、碳水化合物 0.2 克、脂肪 0.1 克。
數值為一般份量的估算，實際會因店舖、份量和做法而有差異，只供參考，並非醫療或營養建議。資料與 Spotter App 內置食物資料庫一致，參考香港食物安全中心營養資料查詢及 USDA FoodData Central。最後更新：2026-10-12