希臘乳酪 (無糖)卡路里
希臘乳酪 (無糖)（150 g）約有 130 大卡。以下是營養成分和同類食物比較。
130大卡（kcal）／150 g
5 g碳水化合物
15 g蛋白質
5 g脂肪
0 g膳食纖維
熱量來源：碳水化合物 16% 蛋白質 48% 脂肪 36%
相當於多少運動量？
以體重 60 公斤的成年人估算，130 大卡大約等於急步行 35 分鐘，或慢跑 18 分鐘。如果以每日 2000 大卡作參考，這個份量約佔全日的 6%。
蛋奶卡路里比較
| 食物 | 份量 | 卡路里 | 蛋白質 |
|---|---|---|---|
| 蛋白 | 1 隻 | 17 | 3.6 g |
| 炒蛋 | 2 隻 | 200 | 13 g |
| 牛奶 (全脂) | 250 ml | 155 | 8 g |
| 脫脂奶 | 250 ml | 85 | 8.5 g |
| 芝士片 | 1 片 | 70 | 4 g |
| 豆漿 (無糖) | 250 ml | 85 | 8 g |
| 茶葉蛋 | 1 隻 | 80 | 6.5 g |
| 溫泉蛋 | 1 隻 | 70 | 6 g |
常見問題
希臘乳酪 (無糖)有多少卡路里？
希臘乳酪 (無糖)（150 g）約有 130 大卡（kcal）。
吃了希臘乳酪 (無糖)要做多少運動才消耗得到？
以體重 60 公斤的成年人估算，大約是急步行 35 分鐘或慢跑 18 分鐘。
希臘乳酪 (無糖)的蛋白質、碳水化合物和脂肪有多少？
150 g約有蛋白質 15 克、碳水化合物 5 克、脂肪 5 克。
數值為一般份量的估算，實際會因店舖、份量和做法而有差異，只供參考，並非醫療或營養建議。資料與 Spotter App 內置食物資料庫一致，參考香港食物安全中心營養資料查詢及 USDA FoodData Central。最後更新：2026-10-12