芝士片卡路里
芝士片（1 片）約有 70 大卡。以下是營養成分和同類食物比較。
70大卡（kcal）／1 片
1 g碳水化合物
4 g蛋白質
5.5 g脂肪
0 g膳食纖維
熱量來源：碳水化合物 6% 蛋白質 23% 脂肪 71%
相當於多少運動量？
以體重 60 公斤的成年人估算，70 大卡大約等於急步行 19 分鐘，或慢跑 10 分鐘。如果以每日 2000 大卡作參考，這個份量約佔全日的 4%。
蛋奶卡路里比較
| 食物 | 份量 | 卡路里 | 蛋白質 |
|---|---|---|---|
| 炒蛋 | 2 隻 | 200 | 13 g |
| 牛奶 (全脂) | 250 ml | 155 | 8 g |
| 脫脂奶 | 250 ml | 85 | 8.5 g |
| 希臘乳酪 (無糖) | 150 g | 130 | 15 g |
| 豆漿 (無糖) | 250 ml | 85 | 8 g |
| 茶葉蛋 | 1 隻 | 80 | 6.5 g |
| 溫泉蛋 | 1 隻 | 70 | 6 g |
| 蒸水蛋 | 1 碗 | 150 | 12 g |
常見問題
芝士片有多少卡路里？
芝士片（1 片）約有 70 大卡（kcal）。
吃了芝士片要做多少運動才消耗得到？
以體重 60 公斤的成年人估算，大約是急步行 19 分鐘或慢跑 10 分鐘。
芝士片的蛋白質、碳水化合物和脂肪有多少？
1 片約有蛋白質 4 克、碳水化合物 1 克、脂肪 5.5 克。
數值為一般份量的估算，實際會因店舖、份量和做法而有差異，只供參考，並非醫療或營養建議。資料與 Spotter App 內置食物資料庫一致，參考香港食物安全中心營養資料查詢及 USDA FoodData Central。最後更新：2026-10-12