芝士碎卡路里
芝士碎（30 g）約有 90 大卡。以下是營養成分和同類食物比較。
90大卡（kcal）／30 g
1.1 g碳水化合物
6.6 g蛋白質
6.6 g脂肪
0 g膳食纖維
熱量來源：碳水化合物 5% 蛋白質 29% 脂肪 66%
相當於多少運動量？
以體重 60 公斤的成年人估算，90 大卡大約等於急步行 24 分鐘，或慢跑 12 分鐘。如果以每日 2000 大卡作參考，這個份量約佔全日的 4%。
蛋奶卡路里比較
| 食物 | 份量 | 卡路里 | 蛋白質 |
|---|---|---|---|
| 卡門貝爾芝士 Camembert | 30 g | 90 | 5.9 g |
| 山羊芝士 | 30 g | 80 | 5.6 g |
| 高達芝士 Gouda | 30 g | 107 | 7.5 g |
| 瑞士芝士 (1片) | 1 片(25g) | 95 | 6.7 g |
| 酸忌廉 | 30 g | 59 | 0.7 g |
| 馬斯卡彭芝士 Mascarpone | 30 g | 131 | 1.4 g |
| 濃忌廉 | 30 ml | 102 | 0.6 g |
| 滷水蛋 (1隻) | 1 隻 | 80 | 6.8 g |
常見問題
芝士碎有多少卡路里？
芝士碎（30 g）約有 90 大卡（kcal）。
吃了芝士碎要做多少運動才消耗得到？
以體重 60 公斤的成年人估算，大約是急步行 24 分鐘或慢跑 12 分鐘。
芝士碎的蛋白質、碳水化合物和脂肪有多少？
30 g約有蛋白質 6.6 克、碳水化合物 1.1 克、脂肪 6.6 克。
數值為一般份量的估算，實際會因店舖、份量和做法而有差異，只供參考，並非醫療或營養建議。資料與 Spotter App 內置食物資料庫一致，參考香港食物安全中心營養資料查詢及 USDA FoodData Central。最後更新：2026-10-12