酸忌廉卡路里
酸忌廉（30 g）約有 59 大卡。以下是營養成分和同類食物比較。
59大卡（kcal）／30 g
1.4 g碳水化合物
0.7 g蛋白質
5.8 g脂肪
0 g膳食纖維
熱量來源：碳水化合物 9% 蛋白質 5% 脂肪 86%
相當於多少運動量？
以體重 60 公斤的成年人估算，59 大卡大約等於急步行 16 分鐘，或慢跑 8 分鐘。如果以每日 2000 大卡作參考，這個份量約佔全日的 3%。
蛋奶卡路里比較
| 食物 | 份量 | 卡路里 | 蛋白質 |
|---|---|---|---|
| 山羊芝士 | 30 g | 80 | 5.6 g |
| 高達芝士 Gouda | 30 g | 107 | 7.5 g |
| 瑞士芝士 (1片) | 1 片(25g) | 95 | 6.7 g |
| 芝士碎 | 30 g | 90 | 6.6 g |
| 馬斯卡彭芝士 Mascarpone | 30 g | 131 | 1.4 g |
| 濃忌廉 | 30 ml | 102 | 0.6 g |
| 滷水蛋 (1隻) | 1 隻 | 80 | 6.8 g |
| 水波蛋 (1隻) | 1 隻 | 71 | 6.3 g |
常見問題
酸忌廉有多少卡路里？
酸忌廉（30 g）約有 59 大卡（kcal）。
吃了酸忌廉要做多少運動才消耗得到？
以體重 60 公斤的成年人估算，大約是急步行 16 分鐘或慢跑 8 分鐘。
酸忌廉的蛋白質、碳水化合物和脂肪有多少？
30 g約有蛋白質 0.7 克、碳水化合物 1.4 克、脂肪 5.8 克。
數值為一般份量的估算，實際會因店舖、份量和做法而有差異，只供參考，並非醫療或營養建議。資料與 Spotter App 內置食物資料庫一致，參考香港食物安全中心營養資料查詢及 USDA FoodData Central。最後更新：2026-10-12