滷水蛋 (1隻)卡路里
滷水蛋 (1隻)（1 隻）約有 80 大卡。以下是營養成分和同類食物比較。
80大卡（kcal）／1 隻
1.5 g碳水化合物
6.8 g蛋白質
5.2 g脂肪
0 g膳食纖維
熱量來源：碳水化合物 8% 蛋白質 34% 脂肪 58%
相當於多少運動量？
以體重 60 公斤的成年人估算，80 大卡大約等於急步行 22 分鐘，或慢跑 11 分鐘。如果以每日 2000 大卡作參考，這個份量約佔全日的 4%。
蛋奶卡路里比較
| 食物 | 份量 | 卡路里 | 蛋白質 |
|---|---|---|---|
| 芝士碎 | 30 g | 90 | 6.6 g |
| 酸忌廉 | 30 g | 59 | 0.7 g |
| 馬斯卡彭芝士 Mascarpone | 30 g | 131 | 1.4 g |
| 濃忌廉 | 30 ml | 102 | 0.6 g |
| 水波蛋 (1隻) | 1 隻 | 71 | 6.3 g |
| 鹹蛋黃 (1個) | 1 個 | 55 | 2.4 g |
| 椰奶 (無糖) | 1 杯(240ml) | 45 | 0.5 g |
| 脫脂奶粉 | 30 g | 108 | 10.8 g |
常見問題
滷水蛋 (1隻)有多少卡路里？
滷水蛋 (1隻)（1 隻）約有 80 大卡（kcal）。
吃了滷水蛋 (1隻)要做多少運動才消耗得到？
以體重 60 公斤的成年人估算，大約是急步行 22 分鐘或慢跑 11 分鐘。
滷水蛋 (1隻)的蛋白質、碳水化合物和脂肪有多少？
1 隻約有蛋白質 6.8 克、碳水化合物 1.5 克、脂肪 5.2 克。
數值為一般份量的估算，實際會因店舖、份量和做法而有差異，只供參考，並非醫療或營養建議。資料與 Spotter App 內置食物資料庫一致，參考香港食物安全中心營養資料查詢及 USDA FoodData Central。最後更新：2026-10-12