鹹蛋黃 (1個)卡路里
鹹蛋黃 (1個)（1 個）約有 55 大卡。以下是營養成分和同類食物比較。
55大卡（kcal）／1 個
0.5 g碳水化合物
2.4 g蛋白質
4.6 g脂肪
0 g膳食纖維
熱量來源：碳水化合物 4% 蛋白質 18% 脂肪 78%
相當於多少運動量？
以體重 60 公斤的成年人估算，55 大卡大約等於急步行 15 分鐘，或慢跑 7 分鐘。如果以每日 2000 大卡作參考，這個份量約佔全日的 3%。
蛋奶卡路里比較
| 食物 | 份量 | 卡路里 | 蛋白質 |
|---|---|---|---|
| 馬斯卡彭芝士 Mascarpone | 30 g | 131 | 1.4 g |
| 濃忌廉 | 30 ml | 102 | 0.6 g |
| 滷水蛋 (1隻) | 1 隻 | 80 | 6.8 g |
| 水波蛋 (1隻) | 1 隻 | 71 | 6.3 g |
| 椰奶 (無糖) | 1 杯(240ml) | 45 | 0.5 g |
| 脫脂奶粉 | 30 g | 108 | 10.8 g |
| 保加利亞乳酪 (100g) | 100 g | 62 | 3.7 g |
| 羊奶 (1杯) | 1 杯 | 168 | 8.7 g |
常見問題
鹹蛋黃 (1個)有多少卡路里？
鹹蛋黃 (1個)（1 個）約有 55 大卡（kcal）。
吃了鹹蛋黃 (1個)要做多少運動才消耗得到？
以體重 60 公斤的成年人估算，大約是急步行 15 分鐘或慢跑 7 分鐘。
鹹蛋黃 (1個)的蛋白質、碳水化合物和脂肪有多少？
1 個約有蛋白質 2.4 克、碳水化合物 0.5 克、脂肪 4.6 克。
數值為一般份量的估算，實際會因店舖、份量和做法而有差異，只供參考，並非醫療或營養建議。資料與 Spotter App 內置食物資料庫一致，參考香港食物安全中心營養資料查詢及 USDA FoodData Central。最後更新：2026-10-12