龍眼 (10粒)卡路里
龍眼 (10粒)（10 粒）約有 32 大卡。以下是營養成分和同類食物比較。
32大卡（kcal）／10 粒
7.5 g碳水化合物
0.7 g蛋白質
0.1 g脂肪
0.6 g膳食纖維
熱量來源：碳水化合物 89% 蛋白質 8% 脂肪 3%
相當於多少運動量？
以體重 60 公斤的成年人估算，32 大卡大約等於急步行 9 分鐘，或慢跑 4 分鐘。如果以每日 2000 大卡作參考，這個份量約佔全日的 2%。
水果卡路里比較
| 食物 | 份量 | 卡路里 | 蛋白質 |
|---|---|---|---|
| 桃 | 1 個 | 60 | 1.4 g |
| 車厘子 | 1 碗 | 90 | 1.5 g |
| 榴槤 (2粒) | 2 粒 | 150 | 1.5 g |
| 荔枝 (10粒) | 10 粒 | 70 | 0.8 g |
| 柚子 (2瓣) | 2 件 | 40 | 0.8 g |
| 木瓜 | 1 碗 | 65 | 0.7 g |
| 蜜瓜 | 1 碗 | 62 | 0.9 g |
| 哈密瓜 | 1 碗 | 55 | 1.3 g |
常見問題
龍眼 (10粒)有多少卡路里？
龍眼 (10粒)（10 粒）約有 32 大卡（kcal）。
吃了龍眼 (10粒)要做多少運動才消耗得到？
以體重 60 公斤的成年人估算，大約是急步行 9 分鐘或慢跑 4 分鐘。
龍眼 (10粒)的蛋白質、碳水化合物和脂肪有多少？
10 粒約有蛋白質 0.7 克、碳水化合物 7.5 克、脂肪 0.1 克。
數值為一般份量的估算，實際會因店舖、份量和做法而有差異，只供參考，並非醫療或營養建議。資料與 Spotter App 內置食物資料庫一致，參考香港食物安全中心營養資料查詢及 USDA FoodData Central。最後更新：2026-10-12