榴槤 (2粒)卡路里
榴槤 (2粒)（2 粒）約有 150 大卡。以下是營養成分和同類食物比較。
150大卡（kcal）／2 粒
27 g碳水化合物
1.5 g蛋白質
5.5 g脂肪
3.8 g膳食纖維
熱量來源：碳水化合物 66% 蛋白質 4% 脂肪 30%
相當於多少運動量？
以體重 60 公斤的成年人估算，150 大卡大約等於急步行 41 分鐘，或慢跑 20 分鐘。如果以每日 2000 大卡作參考，這個份量約佔全日的 8%。
水果卡路里比較
| 食物 | 份量 | 卡路里 | 蛋白質 |
|---|---|---|---|
| 菠蘿 | 1 碗 | 85 | 0.9 g |
| 雪梨 | 1 個 | 105 | 0.6 g |
| 桃 | 1 個 | 60 | 1.4 g |
| 車厘子 | 1 碗 | 90 | 1.5 g |
| 荔枝 (10粒) | 10 粒 | 70 | 0.8 g |
| 龍眼 (10粒) | 10 粒 | 32 | 0.7 g |
| 柚子 (2瓣) | 2 件 | 40 | 0.8 g |
| 木瓜 | 1 碗 | 65 | 0.7 g |
常見問題
榴槤 (2粒)有多少卡路里？
榴槤 (2粒)（2 粒）約有 150 大卡（kcal）。
吃了榴槤 (2粒)要做多少運動才消耗得到？
以體重 60 公斤的成年人估算，大約是急步行 41 分鐘或慢跑 20 分鐘。
榴槤 (2粒)的蛋白質、碳水化合物和脂肪有多少？
2 粒約有蛋白質 1.5 克、碳水化合物 27 克、脂肪 5.5 克。
數值為一般份量的估算，實際會因店舖、份量和做法而有差異，只供參考，並非醫療或營養建議。資料與 Spotter App 內置食物資料庫一致，參考香港食物安全中心營養資料查詢及 USDA FoodData Central。最後更新：2026-10-12