檸檬卡路里
檸檬（1 個）約有 24 大卡。以下是營養成分和同類食物比較。
24大卡（kcal）／1 個
5.4 g碳水化合物
0.6 g蛋白質
0.2 g脂肪
1.6 g膳食纖維
熱量來源：碳水化合物 84% 蛋白質 9% 脂肪 7%
相當於多少運動量？
以體重 60 公斤的成年人估算，24 大卡大約等於急步行 7 分鐘，或慢跑 3 分鐘。如果以每日 2000 大卡作參考，這個份量約佔全日的 1%。
水果卡路里比較
| 食物 | 份量 | 卡路里 | 蛋白質 |
|---|---|---|---|
| 提子乾 | 30 g | 95 | 0.9 g |
| 急凍雜莓 | 100 g | 45 | 0.8 g |
| 蓮霧 | 2個 | 52 | 1.2 g |
| 枇杷 | 4粒 | 39 | 0.3 g |
| 椰子肉 | 50 g | 180 | 1.7 g |
| 杏 (2個) | 2 個 | 38 | 1 g |
| 菠蘿蜜 (3粒) | 3 粒 | 95 | 1.5 g |
| 香印提子 (10粒) | 10 粒 | 85 | 0.8 g |
常見問題
檸檬有多少卡路里？
檸檬（1 個）約有 24 大卡（kcal）。
吃了檸檬要做多少運動才消耗得到？
以體重 60 公斤的成年人估算，大約是急步行 7 分鐘或慢跑 3 分鐘。
檸檬的蛋白質、碳水化合物和脂肪有多少？
1 個約有蛋白質 0.6 克、碳水化合物 5.4 克、脂肪 0.2 克。
數值為一般份量的估算，實際會因店舖、份量和做法而有差異，只供參考，並非醫療或營養建議。資料與 Spotter App 內置食物資料庫一致，參考香港食物安全中心營養資料查詢及 USDA FoodData Central。最後更新：2026-10-12