枇杷卡路里
枇杷（4粒）約有 39 大卡。以下是營養成分和同類食物比較。
39大卡（kcal）／4粒
9.7 g碳水化合物
0.3 g蛋白質
0.2 g脂肪
1.4 g膳食纖維
熱量來源：碳水化合物 93% 蛋白質 3% 脂肪 4%
相當於多少運動量？
以體重 60 公斤的成年人估算，39 大卡大約等於急步行 11 分鐘，或慢跑 5 分鐘。如果以每日 2000 大卡作參考，這個份量約佔全日的 2%。
水果卡路里比較
| 食物 | 份量 | 卡路里 | 蛋白質 |
|---|---|---|---|
| 椰棗 | 2粒 | 140 | 0.9 g |
| 提子乾 | 30 g | 95 | 0.9 g |
| 急凍雜莓 | 100 g | 45 | 0.8 g |
| 蓮霧 | 2個 | 52 | 1.2 g |
| 檸檬 | 1 個 | 24 | 0.6 g |
| 椰子肉 | 50 g | 180 | 1.7 g |
| 杏 (2個) | 2 個 | 38 | 1 g |
| 菠蘿蜜 (3粒) | 3 粒 | 95 | 1.5 g |
常見問題
枇杷有多少卡路里？
枇杷（4粒）約有 39 大卡（kcal）。
吃了枇杷要做多少運動才消耗得到？
以體重 60 公斤的成年人估算，大約是急步行 11 分鐘或慢跑 5 分鐘。
枇杷的蛋白質、碳水化合物和脂肪有多少？
4粒約有蛋白質 0.3 克、碳水化合物 9.7 克、脂肪 0.2 克。
數值為一般份量的估算，實際會因店舖、份量和做法而有差異，只供參考，並非醫療或營養建議。資料與 Spotter App 內置食物資料庫一致，參考香港食物安全中心營養資料查詢及 USDA FoodData Central。最後更新：2026-10-12