軟雪糕筒卡路里
軟雪糕筒（1 個）約有 195 大卡。以下是營養成分和同類食物比較。
195大卡（kcal）／1 個
32 g碳水化合物
5 g蛋白質
5 g脂肪
0 g膳食纖維
熱量來源：碳水化合物 66% 蛋白質 10% 脂肪 23%
相當於多少運動量？
以體重 60 公斤的成年人估算，195 大卡大約等於急步行 53 分鐘，或慢跑 27 分鐘。如果以每日 2000 大卡作參考，這個份量約佔全日的 10%。
快餐卡路里比較
| 食物 | 份量 | 卡路里 | 蛋白質 |
|---|---|---|---|
| 薯餅 | 1 個 | 150 | 1.5 g |
| 熱香餅 (3件連糖漿牛油) | 1 碟 | 437 | 7.6 g |
| 蘋果批 | 1 個 | 235 | 2 g |
| 粟米杯 | 1 杯 | 80 | 2.5 g |
| 芝士條 (4條) | 4 條 | 290 | 12 g |
| 麥旋風 (曲奇) | 1 杯 | 340 | 8 g |
| 凱撒雞肉沙律 | 1 碗 | 350 | 30 g |
| 墨西哥雞肉卷 | 1 個 | 450 | 22 g |
常見問題
軟雪糕筒有多少卡路里？
軟雪糕筒（1 個）約有 195 大卡（kcal）。
吃了軟雪糕筒要做多少運動才消耗得到？
以體重 60 公斤的成年人估算，大約是急步行 53 分鐘或慢跑 27 分鐘。
軟雪糕筒的蛋白質、碳水化合物和脂肪有多少？
1 個約有蛋白質 5 克、碳水化合物 32 克、脂肪 5 克。
數值為一般份量的估算，實際會因店舖、份量和做法而有差異，只供參考，並非醫療或營養建議。資料與 Spotter App 內置食物資料庫一致，參考香港食物安全中心營養資料查詢及 USDA FoodData Central。最後更新：2026-10-12