英式鬆餅 (1個)卡路里
英式鬆餅 (1個)（1 個）約有 132 大卡。以下是營養成分和同類食物比較。
132大卡（kcal）／1 個
26 g碳水化合物
5.1 g蛋白質
1 g脂肪
1.5 g膳食纖維
熱量來源：碳水化合物 78% 蛋白質 15% 脂肪 7%
相當於多少運動量？
以體重 60 公斤的成年人估算，132 大卡大約等於急步行 36 分鐘，或慢跑 18 分鐘。如果以每日 2000 大卡作參考，這個份量約佔全日的 7%。
主食卡路里比較
| 食物 | 份量 | 卡路里 | 蛋白質 |
|---|---|---|---|
| 柴魚花生粥 | 1 碗 | 290 | 12 g |
| 全麥意粉 (乾) | 100 g | 350 | 13.5 g |
| 蕎麥麵 (乾) | 100 g | 335 | 13 g |
| 即食燕麥杯 | 1 杯(45g) | 180 | 5 g |
| 皮塔餅 (1個) | 1 個 | 165 | 5.5 g |
| 即食麵 (淨麵餅) | 1 個(90g) | 420 | 8.5 g |
| 米線 (乾) | 100 g | 360 | 3.5 g |
| 河粉 (鮮) | 100 g | 130 | 2.2 g |
常見問題
英式鬆餅 (1個)有多少卡路里？
英式鬆餅 (1個)（1 個）約有 132 大卡（kcal）。
吃了英式鬆餅 (1個)要做多少運動才消耗得到？
以體重 60 公斤的成年人估算，大約是急步行 36 分鐘或慢跑 18 分鐘。
英式鬆餅 (1個)的蛋白質、碳水化合物和脂肪有多少？
1 個約有蛋白質 5.1 克、碳水化合物 26 克、脂肪 1 克。
數值為一般份量的估算，實際會因店舖、份量和做法而有差異，只供參考，並非醫療或營養建議。資料與 Spotter App 內置食物資料庫一致，參考香港食物安全中心營養資料查詢及 USDA FoodData Central。最後更新：2026-10-12