越式米紙卷 (2條)卡路里
越式米紙卷 (2條)（2 條）約有 200 大卡。以下是營養成分和同類食物比較。
200大卡（kcal）／2 條
30 g碳水化合物
9 g蛋白質
4 g脂肪
2 g膳食纖維
熱量來源：碳水化合物 62% 蛋白質 19% 脂肪 19%
相當於多少運動量？
以體重 60 公斤的成年人估算，200 大卡大約等於急步行 54 分鐘，或慢跑 27 分鐘。如果以每日 2000 大卡作參考，這個份量約佔全日的 10%。
日韓泰卡路里比較
| 食物 | 份量 | 卡路里 | 蛋白質 |
|---|---|---|---|
| 泰式綠咖喱雞飯 | 1 碟 | 680 | 28 g |
| 泰式炒金邊粉 | 1 碟 | 700 | 22 g |
| 冬陰功湯 | 1 碗 | 220 | 18 g |
| 越南牛肉河 | 1 碗 | 450 | 25 g |
| 豚骨拉麵 (連叉燒) | 1 碗 | 750 | 32 g |
| 日式飯糰 | 1 個 | 180 | 4 g |
| 味噌湯 | 1 碗 | 40 | 3 g |
| 日式煎餃子 (5隻) | 5 隻 | 280 | 11 g |
常見問題
越式米紙卷 (2條)有多少卡路里？
越式米紙卷 (2條)（2 條）約有 200 大卡（kcal）。
吃了越式米紙卷 (2條)要做多少運動才消耗得到？
以體重 60 公斤的成年人估算，大約是急步行 54 分鐘或慢跑 27 分鐘。
越式米紙卷 (2條)的蛋白質、碳水化合物和脂肪有多少？
2 條約有蛋白質 9 克、碳水化合物 30 克、脂肪 4 克。
數值為一般份量的估算，實際會因店舖、份量和做法而有差異，只供參考，並非醫療或營養建議。資料與 Spotter App 內置食物資料庫一致，參考香港食物安全中心營養資料查詢及 USDA FoodData Central。最後更新：2026-10-12