泰式海南雞飯卡路里
泰式海南雞飯（1 碟）約有 700 大卡。以下是營養成分和同類食物比較。
700大卡（kcal）／1 碟
80 g碳水化合物
35 g蛋白質
26 g脂肪
1.5 g膳食纖維
熱量來源：碳水化合物 46% 蛋白質 20% 脂肪 34%
相當於多少運動量？
以體重 60 公斤的成年人估算，700 大卡大約等於急步行 190 分鐘，或慢跑 95 分鐘。如果以每日 2000 大卡作參考，這個份量約佔全日的 35%。
日韓泰卡路里比較
| 食物 | 份量 | 卡路里 | 蛋白質 |
|---|---|---|---|
| 日式茶碗蒸 | 1 杯 | 90 | 9 g |
| 韓式辣炒年糕 | 1 碟 | 480 | 8 g |
| 韓式豆腐鍋 (1人份) | 1 碗 | 350 | 25 g |
| 韓式燒五花腩 (1人份) | 1 碟 | 550 | 22 g |
| 泰式菠蘿炒飯 | 1 碟 | 650 | 18 g |
| 泰式青木瓜沙律 | 1 碟 | 150 | 5 g |
| 泰式炸魚餅 (4件) | 4 件 | 280 | 18 g |
| 泰式芒果糯米飯 | 1 碟 | 500 | 6 g |
常見問題
泰式海南雞飯有多少卡路里？
泰式海南雞飯（1 碟）約有 700 大卡（kcal）。
吃了泰式海南雞飯要做多少運動才消耗得到？
以體重 60 公斤的成年人估算，大約是急步行 190 分鐘或慢跑 95 分鐘。
泰式海南雞飯的蛋白質、碳水化合物和脂肪有多少？
1 碟約有蛋白質 35 克、碳水化合物 80 克、脂肪 26 克。
數值為一般份量的估算，實際會因店舖、份量和做法而有差異，只供參考，並非醫療或營養建議。資料與 Spotter App 內置食物資料庫一致，參考香港食物安全中心營養資料查詢及 USDA FoodData Central。最後更新：2026-10-12