淨雲吞 (6粒)卡路里
淨雲吞 (6粒)（6 粒）約有 200 大卡。以下是營養成分和同類食物比較。
200大卡（kcal）／6 粒
22 g碳水化合物
12 g蛋白質
7 g脂肪
0.5 g膳食纖維
熱量來源：碳水化合物 44% 蛋白質 24% 脂肪 32%
相當於多少運動量？
以體重 60 公斤的成年人估算，200 大卡大約等於急步行 54 分鐘，或慢跑 27 分鐘。如果以每日 2000 大卡作參考，這個份量約佔全日的 10%。
粉麵卡路里比較
| 食物 | 份量 | 卡路里 | 蛋白質 |
|---|---|---|---|
| 湯河粉 (淨) | 1 碗 | 260 | 5 g |
| 蕃茄雞蛋麵 | 1 碗 | 480 | 16 g |
| 酸辣粉 | 1 碗 | 450 | 8 g |
| 乾燒伊麵 | 1 碟 | 1300 | 24 g |
| 淨牛腩 (1碗) | 1 碗 | 355 | 35 g |
| 豬手麵 | 1 碗 | 495 | 29 g |
| 南乳豬手 (1隻) | 1 隻 | 535 | 42 g |
| 柱侯牛筋腩 (1碗) | 1 碗 | 365 | 38 g |
常見問題
淨雲吞 (6粒)有多少卡路里？
淨雲吞 (6粒)（6 粒）約有 200 大卡（kcal）。
吃了淨雲吞 (6粒)要做多少運動才消耗得到？
以體重 60 公斤的成年人估算，大約是急步行 54 分鐘或慢跑 27 分鐘。
淨雲吞 (6粒)的蛋白質、碳水化合物和脂肪有多少？
6 粒約有蛋白質 12 克、碳水化合物 22 克、脂肪 7 克。
數值為一般份量的估算，實際會因店舖、份量和做法而有差異，只供參考，並非醫療或營養建議。資料與 Spotter App 內置食物資料庫一致，參考香港食物安全中心營養資料查詢及 USDA FoodData Central。最後更新：2026-10-12