淨牛腩 (1碗)卡路里
淨牛腩 (1碗)（1 碗）約有 355 大卡。以下是營養成分和同類食物比較。
355大卡（kcal）／1 碗
4 g碳水化合物
35 g蛋白質
22 g脂肪
0 g膳食纖維
熱量來源：碳水化合物 5% 蛋白質 40% 脂肪 56%
相當於多少運動量？
以體重 60 公斤的成年人估算，355 大卡大約等於急步行 97 分鐘，或慢跑 48 分鐘。如果以每日 2000 大卡作參考，這個份量約佔全日的 18%。
粉麵卡路里比較
| 食物 | 份量 | 卡路里 | 蛋白質 |
|---|---|---|---|
| 蕃茄雞蛋麵 | 1 碗 | 480 | 16 g |
| 酸辣粉 | 1 碗 | 450 | 8 g |
| 乾燒伊麵 | 1 碟 | 1300 | 24 g |
| 淨雲吞 (6粒) | 6 粒 | 200 | 12 g |
| 豬手麵 | 1 碗 | 495 | 29 g |
| 南乳豬手 (1隻) | 1 隻 | 535 | 42 g |
| 柱侯牛筋腩 (1碗) | 1 碗 | 365 | 38 g |
| 沙嗲牛肉湯米 | 1 碗 | 400 | 20 g |
常見問題
淨牛腩 (1碗)有多少卡路里？
淨牛腩 (1碗)（1 碗）約有 355 大卡（kcal）。
吃了淨牛腩 (1碗)要做多少運動才消耗得到？
以體重 60 公斤的成年人估算，大約是急步行 97 分鐘或慢跑 48 分鐘。
淨牛腩 (1碗)的蛋白質、碳水化合物和脂肪有多少？
1 碗約有蛋白質 35 克、碳水化合物 4 克、脂肪 22 克。
數值為一般份量的估算，實際會因店舖、份量和做法而有差異，只供參考，並非醫療或營養建議。資料與 Spotter App 內置食物資料庫一致，參考香港食物安全中心營養資料查詢及 USDA FoodData Central。最後更新：2026-10-12