廈門炒米卡路里
廈門炒米（1 碟）約有 950 大卡。以下是營養成分和同類食物比較。
950大卡（kcal）／1 碟
115 g碳水化合物
28 g蛋白質
42 g脂肪
3 g膳食纖維
熱量來源：碳水化合物 48% 蛋白質 12% 脂肪 40%
相當於多少運動量？
以體重 60 公斤的成年人估算，950 大卡大約等於急步行 259 分鐘，或慢跑 129 分鐘。如果以每日 2000 大卡作參考，這個份量約佔全日的 48%。
粉麵卡路里比較
| 食物 | 份量 | 卡路里 | 蛋白質 |
|---|---|---|---|
| 豬膶麵 | 1 碗 | 345 | 25 g |
| 牛腩撈麵 | 1 碗 | 580 | 25 g |
| 海鮮湯意粉 | 1 碗 | 440 | 22 g |
| 白汁火腿意粉 | 1 碟 | 570 | 18 g |
| 炒銀針粉 | 1 碟 | 830 | 17 g |
| 淨米線 (1碗) | 1 碗 | 250 | 4.5 g |
| 撈丁 (淨) | 1 碗 | 545 | 10 g |
| 濕炒牛河 | 1 碟 | 900 | 30 g |
常見問題
廈門炒米有多少卡路里？
廈門炒米（1 碟）約有 950 大卡（kcal）。
吃了廈門炒米要做多少運動才消耗得到？
以體重 60 公斤的成年人估算，大約是急步行 259 分鐘或慢跑 129 分鐘。
廈門炒米的蛋白質、碳水化合物和脂肪有多少？
1 碟約有蛋白質 28 克、碳水化合物 115 克、脂肪 42 克。
數值為一般份量的估算，實際會因店舖、份量和做法而有差異，只供參考，並非醫療或營養建議。資料與 Spotter App 內置食物資料庫一致，參考香港食物安全中心營養資料查詢及 USDA FoodData Central。最後更新：2026-10-12