能量棒卡路里
能量棒（1 條）約有 230 大卡。以下是營養成分和同類食物比較。
230大卡（kcal）／1 條
40 g碳水化合物
8 g蛋白質
5 g脂肪
3 g膳食纖維
熱量來源：碳水化合物 68% 蛋白質 14% 脂肪 19%
相當於多少運動量？
以體重 60 公斤的成年人估算，230 大卡大約等於急步行 63 分鐘，或慢跑 31 分鐘。如果以每日 2000 大卡作參考，這個份量約佔全日的 12%。
健身餐卡路里比較
| 食物 | 份量 | 卡路里 | 蛋白質 |
|---|---|---|---|
| 能量啫喱 | 1 包 | 100 | 0 g |
| 肌酸 | 1 勺(5g) | 0 | 0 g |
| 增肌粉 | 2 勺(150g) | 600 | 30 g |
| 酪蛋白 Casein | 1 勺(30g) | 120 | 24 g |
| 米餅 | 2 塊 | 70 | 1.5 g |
| 奇亞籽 | 1 勺(12g) | 60 | 2 g |
| 合桃 | 28 g | 185 | 4.3 g |
| 腰果 | 28 g | 157 | 5 g |
常見問題
能量棒有多少卡路里？
能量棒（1 條）約有 230 大卡（kcal）。
吃了能量棒要做多少運動才消耗得到？
以體重 60 公斤的成年人估算，大約是急步行 63 分鐘或慢跑 31 分鐘。
能量棒的蛋白質、碳水化合物和脂肪有多少？
1 條約有蛋白質 8 克、碳水化合物 40 克、脂肪 5 克。
數值為一般份量的估算，實際會因店舖、份量和做法而有差異，只供參考，並非醫療或營養建議。資料與 Spotter App 內置食物資料庫一致，參考香港食物安全中心營養資料查詢及 USDA FoodData Central。最後更新：2026-10-12