香蕉蛋白奶昔卡路里
香蕉蛋白奶昔（1 杯）約有 310 大卡。以下是營養成分和同類食物比較。
310大卡（kcal）／1 杯
42 g碳水化合物
34 g蛋白質
2 g脂肪
3 g膳食纖維
熱量來源：碳水化合物 52% 蛋白質 42% 脂肪 6%
相當於多少運動量？
以體重 60 公斤的成年人估算，310 大卡大約等於急步行 84 分鐘，或慢跑 42 分鐘。如果以每日 2000 大卡作參考，這個份量約佔全日的 16%。
健身餐卡路里比較
| 食物 | 份量 | 卡路里 | 蛋白質 |
|---|---|---|---|
| 橄欖油 | 15 ml | 120 | 0 g |
| 蜂蜜 | 1 勺(21g) | 64 | 0 g |
| 黑朱古力 85% | 2 格(20g) | 120 | 2 g |
| 雞肉腸 (低脂) | 1 條 | 100 | 12 g |
| 雞胸飯盒 (健身餐) | 1 盒 | 550 | 48 g |
| 牛肉飯盒 (健身餐) | 1 盒 | 570 | 42 g |
| 三文魚飯盒 (健身餐) | 1 盒 | 610 | 40 g |
| 隔夜燕麥 | 1 杯 | 350 | 15 g |
常見問題
香蕉蛋白奶昔有多少卡路里？
香蕉蛋白奶昔（1 杯）約有 310 大卡（kcal）。
吃了香蕉蛋白奶昔要做多少運動才消耗得到？
以體重 60 公斤的成年人估算，大約是急步行 84 分鐘或慢跑 42 分鐘。
香蕉蛋白奶昔的蛋白質、碳水化合物和脂肪有多少？
1 杯約有蛋白質 34 克、碳水化合物 42 克、脂肪 2 克。
數值為一般份量的估算，實際會因店舖、份量和做法而有差異，只供參考，並非醫療或營養建議。資料與 Spotter App 內置食物資料庫一致，參考香港食物安全中心營養資料查詢及 USDA FoodData Central。最後更新：2026-10-12