即食雞胸卡路里
即食雞胸（1 包(100g)）約有 115 大卡。以下是營養成分和同類食物比較。
115大卡（kcal）／1 包(100g)
1 g碳水化合物
23 g蛋白質
2 g脂肪
0 g膳食纖維
熱量來源：碳水化合物 4% 蛋白質 81% 脂肪 16%
相當於多少運動量？
以體重 60 公斤的成年人估算，115 大卡大約等於急步行 31 分鐘，或慢跑 16 分鐘。如果以每日 2000 大卡作參考，這個份量約佔全日的 6%。
健身餐卡路里比較
| 食物 | 份量 | 卡路里 | 蛋白質 |
|---|---|---|---|
| 蛋白雪糕 | 1 杯(100g) | 100 | 6 g |
| 蛋白威化餅 | 1 包(40g) | 195 | 15 g |
| 牛油果多士 | 1 片 | 200 | 5.5 g |
| 藜麥雞胸飯盒 | 1 盒 | 455 | 48 g |
| 吞拿魚沙律盒 | 1 盒 | 225 | 23 g |
| 蛋白脆片 | 1 包(32g) | 135 | 19 g |
| 花生醬粉 | 2 湯匙(12g) | 60 | 6 g |
| 蒟蒻麵 | 1 包(200g) | 20 | 0 g |
常見問題
即食雞胸有多少卡路里？
即食雞胸（1 包(100g)）約有 115 大卡（kcal）。
吃了即食雞胸要做多少運動才消耗得到？
以體重 60 公斤的成年人估算，大約是急步行 31 分鐘或慢跑 16 分鐘。
即食雞胸的蛋白質、碳水化合物和脂肪有多少？
1 包(100g)約有蛋白質 23 克、碳水化合物 1 克、脂肪 2 克。
數值為一般份量的估算，實際會因店舖、份量和做法而有差異，只供參考，並非醫療或營養建議。資料與 Spotter App 內置食物資料庫一致，參考香港食物安全中心營養資料查詢及 USDA FoodData Central。最後更新：2026-10-12