必需胺基酸 EAA卡路里
必需胺基酸 EAA（1 勺(13g)）約有 50 大卡。以下是營養成分和同類食物比較。
50大卡（kcal）／1 勺(13g)
0 g碳水化合物
12.5 g蛋白質
0 g脂肪
0 g膳食纖維
熱量來源：碳水化合物 0% 蛋白質 100% 脂肪 0%
相當於多少運動量？
以體重 60 公斤的成年人估算，50 大卡大約等於急步行 14 分鐘，或慢跑 7 分鐘。如果以每日 2000 大卡作參考，這個份量約佔全日的 2%。
健身餐卡路里比較
| 食物 | 份量 | 卡路里 | 蛋白質 |
|---|---|---|---|
| 花生醬粉 | 2 湯匙(12g) | 60 | 6 g |
| 蒟蒻麵 | 1 包(200g) | 20 | 0 g |
| 魚油丸 | 1 粒 | 10 | 0 g |
| 能量球 | 1 粒(25g) | 100 | 3 g |
| 冰島乳酪 Skyr | 100 g | 62 | 11 g |
| 蛋白曲奇 | 1 塊(60g) | 235 | 15 g |
| 左旋肉鹼 | 1 份(2g) | 0 | 0 g |
| 零卡糖漿 | 1 湯匙(20g) | 0 | 0 g |
常見問題
必需胺基酸 EAA有多少卡路里？
必需胺基酸 EAA（1 勺(13g)）約有 50 大卡（kcal）。
吃了必需胺基酸 EAA要做多少運動才消耗得到？
以體重 60 公斤的成年人估算，大約是急步行 14 分鐘或慢跑 7 分鐘。
必需胺基酸 EAA的蛋白質、碳水化合物和脂肪有多少？
1 勺(13g)約有蛋白質 12.5 克、碳水化合物 0 克、脂肪 0 克。
數值為一般份量的估算，實際會因店舖、份量和做法而有差異，只供參考，並非醫療或營養建議。資料與 Spotter App 內置食物資料庫一致，參考香港食物安全中心營養資料查詢及 USDA FoodData Central。最後更新：2026-10-12