蛋白雪糕卡路里
蛋白雪糕（1 杯(100g)）約有 100 大卡。以下是營養成分和同類食物比較。
100大卡（kcal）／1 杯(100g)
13 g碳水化合物
6 g蛋白質
2.5 g脂肪
1 g膳食纖維
熱量來源：碳水化合物 53% 蛋白質 24% 脂肪 23%
相當於多少運動量？
以體重 60 公斤的成年人估算，100 大卡大約等於急步行 27 分鐘，或慢跑 14 分鐘。如果以每日 2000 大卡作參考，這個份量約佔全日的 5%。
健身餐卡路里比較
| 食物 | 份量 | 卡路里 | 蛋白質 |
|---|---|---|---|
| 蛋白水 | 1 樽(500ml) | 90 | 20 g |
| 無糖電解質飲品 | 1 樽(500ml) | 4 | 0 g |
| 氮泵 Pre-workout | 1 勺(12g) | 10 | 0 g |
| 蛋白布甸 | 1 杯(200g) | 150 | 20 g |
| 蛋白威化餅 | 1 包(40g) | 195 | 15 g |
| 牛油果多士 | 1 片 | 200 | 5.5 g |
| 藜麥雞胸飯盒 | 1 盒 | 455 | 48 g |
| 即食雞胸 | 1 包(100g) | 115 | 23 g |
常見問題
蛋白雪糕有多少卡路里？
蛋白雪糕（1 杯(100g)）約有 100 大卡（kcal）。
吃了蛋白雪糕要做多少運動才消耗得到？
以體重 60 公斤的成年人估算，大約是急步行 27 分鐘或慢跑 14 分鐘。
蛋白雪糕的蛋白質、碳水化合物和脂肪有多少？
1 杯(100g)約有蛋白質 6 克、碳水化合物 13 克、脂肪 2.5 克。
數值為一般份量的估算，實際會因店舖、份量和做法而有差異，只供參考，並非醫療或營養建議。資料與 Spotter App 內置食物資料庫一致，參考香港食物安全中心營養資料查詢及 USDA FoodData Central。最後更新：2026-10-12