蛋白布甸卡路里
蛋白布甸（1 杯(200g)）約有 150 大卡。以下是營養成分和同類食物比較。
150大卡（kcal）／1 杯(200g)
13.5 g碳水化合物
20 g蛋白質
1.5 g脂肪
0 g膳食纖維
熱量來源：碳水化合物 37% 蛋白質 54% 脂肪 9%
相當於多少運動量？
以體重 60 公斤的成年人估算，150 大卡大約等於急步行 41 分鐘，或慢跑 20 分鐘。如果以每日 2000 大卡作參考，這個份量約佔全日的 8%。
健身餐卡路里比較
| 食物 | 份量 | 卡路里 | 蛋白質 |
|---|---|---|---|
| 透明乳清蛋白粉 | 1 勺(25g) | 85 | 20 g |
| 蛋白水 | 1 樽(500ml) | 90 | 20 g |
| 無糖電解質飲品 | 1 樽(500ml) | 4 | 0 g |
| 氮泵 Pre-workout | 1 勺(12g) | 10 | 0 g |
| 蛋白雪糕 | 1 杯(100g) | 100 | 6 g |
| 蛋白威化餅 | 1 包(40g) | 195 | 15 g |
| 牛油果多士 | 1 片 | 200 | 5.5 g |
| 藜麥雞胸飯盒 | 1 盒 | 455 | 48 g |
常見問題
蛋白布甸有多少卡路里？
蛋白布甸（1 杯(200g)）約有 150 大卡（kcal）。
吃了蛋白布甸要做多少運動才消耗得到？
以體重 60 公斤的成年人估算，大約是急步行 41 分鐘或慢跑 20 分鐘。
蛋白布甸的蛋白質、碳水化合物和脂肪有多少？
1 杯(200g)約有蛋白質 20 克、碳水化合物 13.5 克、脂肪 1.5 克。
數值為一般份量的估算，實際會因店舖、份量和做法而有差異，只供參考，並非醫療或營養建議。資料與 Spotter App 內置食物資料庫一致，參考香港食物安全中心營養資料查詢及 USDA FoodData Central。最後更新：2026-10-12