生菜卡路里
生菜（100 g）約有 18 大卡。以下是營養成分和同類食物比較。
18大卡（kcal）／100 g
3 g碳水化合物
1 g蛋白質
0.2 g脂肪
1.3 g膳食纖維
熱量來源：碳水化合物 67% 蛋白質 22% 脂肪 10%
蔬菜卡路里比較
| 食物 | 份量 | 卡路里 | 蛋白質 |
|---|---|---|---|
| 西蘭花 | 100 g | 41 | 2.8 g |
| 菜心 | 100 g | 21 | 1.8 g |
| 羽衣甘藍 | 100 g | 43 | 2.9 g |
| 蕃茄 | 1 個 | 25 | 1.1 g |
| 牛油果 | 半個 | 130 | 1.5 g |
| 粟米 | 1 條 | 100 | 3.3 g |
常見問題
生菜有多少卡路里？
生菜（100 g）約有 18 大卡（kcal）。
生菜的蛋白質、碳水化合物和脂肪有多少？
100 g約有蛋白質 1 克、碳水化合物 3 克、脂肪 0.2 克。
數值為一般份量的估算，實際會因店舖、份量和做法而有差異，只供參考，並非醫療或營養建議。資料與 Spotter App 內置食物資料庫一致，參考香港食物安全中心營養資料查詢及 USDA FoodData Central。最後更新：2026-10-12