照燒雞飯卡路里
照燒雞飯（1 碗）約有 610 大卡。以下是營養成分和同類食物比較。
610大卡（kcal）／1 碗
84 g碳水化合物
32 g蛋白質
14 g脂肪
2 g膳食纖維
熱量來源：碳水化合物 57% 蛋白質 22% 脂肪 21%
相當於多少運動量？
以體重 60 公斤的成年人估算，610 大卡大約等於急步行 166 分鐘，或慢跑 83 分鐘。如果以每日 2000 大卡作參考，這個份量約佔全日的 30%。
日韓泰卡路里比較
| 食物 | 份量 | 卡路里 | 蛋白質 |
|---|---|---|---|
| 越式法包 | 1 個 | 520 | 24 g |
| 泰式炒河粉 | 1 碟 | 650 | 24 g |
| 韓式烤牛肉飯 | 1 碟 | 620 | 28 g |
| 韓式炒年糕 | 1 碟 | 480 | 10 g |
| 叻沙 | 1 碗 | 590 | 24 g |
| 海南雞飯 (星馬) | 1 碟 | 600 | 30 g |
常見問題
照燒雞飯有多少卡路里？
照燒雞飯（1 碗）約有 610 大卡（kcal）。
吃了照燒雞飯要做多少運動才消耗得到？
以體重 60 公斤的成年人估算，大約是急步行 166 分鐘或慢跑 83 分鐘。
照燒雞飯的蛋白質、碳水化合物和脂肪有多少？
1 碗約有蛋白質 32 克、碳水化合物 84 克、脂肪 14 克。
數值為一般份量的估算，實際會因店舖、份量和做法而有差異，只供參考，並非醫療或營養建議。資料與 Spotter App 內置食物資料庫一致，參考香港食物安全中心營養資料查詢及 USDA FoodData Central。最後更新：2026-11-01