韓式烤牛肉飯卡路里
韓式烤牛肉飯（1 碟）約有 620 大卡。以下是營養成分和同類食物比較。
620大卡（kcal）／1 碟
78 g碳水化合物
28 g蛋白質
20 g脂肪
3 g膳食纖維
熱量來源：碳水化合物 52% 蛋白質 19% 脂肪 30%
相當於多少運動量？
以體重 60 公斤的成年人估算，620 大卡大約等於急步行 169 分鐘，或慢跑 84 分鐘。如果以每日 2000 大卡作參考，這個份量約佔全日的 31%。
日韓泰卡路里比較
| 食物 | 份量 | 卡路里 | 蛋白質 |
|---|---|---|---|
| 印度香飯 | 1 碟 | 650 | 32 g |
| 越式牛肉河粉 | 1 碗 | 450 | 28 g |
| 越式法包 | 1 個 | 520 | 24 g |
| 泰式炒河粉 | 1 碟 | 650 | 24 g |
| 韓式炒年糕 | 1 碟 | 480 | 10 g |
| 照燒雞飯 | 1 碗 | 610 | 32 g |
| 叻沙 | 1 碗 | 590 | 24 g |
| 海南雞飯 (星馬) | 1 碟 | 600 | 30 g |
常見問題
韓式烤牛肉飯有多少卡路里？
韓式烤牛肉飯（1 碟）約有 620 大卡（kcal）。
吃了韓式烤牛肉飯要做多少運動才消耗得到？
以體重 60 公斤的成年人估算，大約是急步行 169 分鐘或慢跑 84 分鐘。
韓式烤牛肉飯的蛋白質、碳水化合物和脂肪有多少？
1 碟約有蛋白質 28 克、碳水化合物 78 克、脂肪 20 克。
數值為一般份量的估算，實際會因店舖、份量和做法而有差異，只供參考，並非醫療或營養建議。資料與 Spotter App 內置食物資料庫一致，參考香港食物安全中心營養資料查詢及 USDA FoodData Central。最後更新：2026-11-01