印度香飯卡路里
印度香飯（1 碟）約有 650 大卡。以下是營養成分和同類食物比較。
650大卡（kcal）／1 碟
80 g碳水化合物
32 g蛋白質
22 g脂肪
4 g膳食纖維
熱量來源：碳水化合物 50% 蛋白質 20% 脂肪 31%
相當於多少運動量？
以體重 60 公斤的成年人估算，650 大卡大約等於急步行 177 分鐘，或慢跑 88 分鐘。如果以每日 2000 大卡作參考，這個份量約佔全日的 32%。
日韓泰卡路里比較
| 食物 | 份量 | 卡路里 | 蛋白質 |
|---|---|---|---|
| 芝士牛肉飯 (吉野家) | 1 碗 | 715 | 29 g |
| 泡菜牛肉飯 (吉野家) | 1 碗 | 655 | 26 g |
| 雞肉咖喱配烤餅 | 1 份 | 880 | 42 g |
| 印度牛油雞 | 1 碗 | 490 | 30 g |
| 越式牛肉河粉 | 1 碗 | 450 | 28 g |
| 越式法包 | 1 個 | 520 | 24 g |
| 泰式炒河粉 | 1 碟 | 650 | 24 g |
| 韓式烤牛肉飯 | 1 碟 | 620 | 28 g |
常見問題
印度香飯有多少卡路里？
印度香飯（1 碟）約有 650 大卡（kcal）。
吃了印度香飯要做多少運動才消耗得到？
以體重 60 公斤的成年人估算，大約是急步行 177 分鐘或慢跑 88 分鐘。
印度香飯的蛋白質、碳水化合物和脂肪有多少？
1 碟約有蛋白質 32 克、碳水化合物 80 克、脂肪 22 克。
數值為一般份量的估算，實際會因店舖、份量和做法而有差異，只供參考，並非醫療或營養建議。資料與 Spotter App 內置食物資料庫一致，參考香港食物安全中心營養資料查詢及 USDA FoodData Central。最後更新：2026-11-01