泡菜牛肉飯 (吉野家)卡路里
泡菜牛肉飯 (吉野家)（1 碗）約有 655 大卡。以下是營養成分和同類食物比較。
655大卡（kcal）／1 碗
87 g碳水化合物
26 g蛋白質
22 g脂肪
2.5 g膳食纖維
熱量來源：碳水化合物 54% 蛋白質 16% 脂肪 30%
相當於多少運動量？
以體重 60 公斤的成年人估算，655 大卡大約等於急步行 178 分鐘，或慢跑 89 分鐘。如果以每日 2000 大卡作參考，這個份量約佔全日的 33%。
日韓泰卡路里比較
| 食物 | 份量 | 卡路里 | 蛋白質 |
|---|---|---|---|
| 沙嗲牛肉串 | 4 串 | 335 | 28 g |
| 馬拉盞炒通菜 | 1 碟 | 215 | 6.5 g |
| 韓式芝士熱狗 | 1 條 | 315 | 10 g |
| 芝士牛肉飯 (吉野家) | 1 碗 | 715 | 29 g |
常見問題
泡菜牛肉飯 (吉野家)有多少卡路里？
泡菜牛肉飯 (吉野家)（1 碗）約有 655 大卡（kcal）。
吃了泡菜牛肉飯 (吉野家)要做多少運動才消耗得到？
以體重 60 公斤的成年人估算，大約是急步行 178 分鐘或慢跑 89 分鐘。
泡菜牛肉飯 (吉野家)的蛋白質、碳水化合物和脂肪有多少？
1 碗約有蛋白質 26 克、碳水化合物 87 克、脂肪 22 克。
數值為一般份量的估算，實際會因店舖、份量和做法而有差異，只供參考，並非醫療或營養建議。資料與 Spotter App 內置食物資料庫一致，參考香港食物安全中心營養資料查詢及 USDA FoodData Central。最後更新：2026-10-12