希臘沙律 (Greek Salad)卡路里
希臘沙律 (Greek Salad)（1 碗）約有 342 大卡。以下是營養成分和同類食物比較。
342大卡（kcal）／1 碗
13.5 g碳水化合物
10.8 g蛋白質
27.2 g脂肪
0 g膳食纖維
熱量來源：碳水化合物 16% 蛋白質 13% 脂肪 72%
相當於多少運動量？
以體重 60 公斤的成年人估算，342 大卡大約等於急步行 93 分鐘，或慢跑 47 分鐘。如果以每日 2000 大卡作參考，這個份量約佔全日的 17%。
健身餐卡路里比較
| 食物 | 份量 | 卡路里 | 蛋白質 |
|---|---|---|---|
| 骨膠原蛋白粉 | 1 勺(11g) | 41 | 10.2 g |
| 蛋白麥片 (高蛋白穀物) | 1 份(45g) | 184 | 9.6 g |
| 豌豆蛋白粉 | 1 勺(30g) | 116 | 23.4 g |
| 雞蛋白蛋白粉 | 1 勺(30g) | 109 | 24.6 g |
| 墨西哥雞肉飯碗 (Burrito Bowl) | 1 碗 | 608 | 46 g |
| 煙三文魚忌廉芝士貝果 | 1 個 | 492 | 26 g |
| 大麻籽 | 3 湯匙(30g) | 167 | 9.5 g |
| 蛋黃醬 | 1 湯匙(13g) | 92 | 0.2 g |
常見問題
希臘沙律 (Greek Salad)有多少卡路里？
希臘沙律 (Greek Salad)（1 碗）約有 342 大卡（kcal）。
吃了希臘沙律 (Greek Salad)要做多少運動才消耗得到？
以體重 60 公斤的成年人估算，大約是急步行 93 分鐘或慢跑 47 分鐘。
希臘沙律 (Greek Salad)的蛋白質、碳水化合物和脂肪有多少？
1 碗約有蛋白質 10.8 克、碳水化合物 13.5 克、脂肪 27.2 克。
數值為一般份量的估算，實際會因店舖、份量和做法而有差異，只供參考，並非醫療或營養建議。資料與 Spotter App 內置食物資料庫一致，參考香港食物安全中心營養資料查詢及 USDA FoodData Central。最後更新：2026-10-12