烤火雞胸卡路里
烤火雞胸（100 g）約有 135 大卡。以下是營養成分和同類食物比較。
135大卡（kcal）／100 g
0 g碳水化合物
30 g蛋白質
1.6 g脂肪
0 g膳食纖維
熱量來源：碳水化合物 0% 蛋白質 89% 脂肪 11%
相當於多少運動量？
以體重 60 公斤的成年人估算，135 大卡大約等於急步行 37 分鐘，或慢跑 18 分鐘。如果以每日 2000 大卡作參考，這個份量約佔全日的 7%。
肉類卡路里比較
| 食物 | 份量 | 卡路里 | 蛋白質 |
|---|---|---|---|
| 煎豬扒 | 100 g | 250 | 25.5 g |
| 煎豬肉 | 100 g | 252 | 26 g |
| 炒豬肉片 | 100 g | 251 | 24 g |
| 烚豬肉 | 100 g | 225 | 27 g |
| 炒免治牛肉 | 100 g | 259 | 22.5 g |
| 炒免治豬肉 | 100 g | 281 | 22 g |
| 烤雞全髀 | 1 隻 | 295 | 32 g |
| 烤雞翼 | 1 隻 | 98 | 8.8 g |
常見問題
烤火雞胸有多少卡路里？
烤火雞胸（100 g）約有 135 大卡（kcal）。
吃了烤火雞胸要做多少運動才消耗得到？
以體重 60 公斤的成年人估算，大約是急步行 37 分鐘或慢跑 18 分鐘。
烤火雞胸的蛋白質、碳水化合物和脂肪有多少？
100 g約有蛋白質 30 克、碳水化合物 0 克、脂肪 1.6 克。
數值為一般份量的估算，實際會因店舖、份量和做法而有差異，只供參考，並非醫療或營養建議。資料與 Spotter App 內置食物資料庫一致，參考香港食物安全中心營養資料查詢及 USDA FoodData Central。最後更新：2026-10-12