砂糖卡路里
砂糖（1 茶匙(4g)）約有 16 大卡。以下是營養成分和同類食物比較。
16大卡（kcal）／1 茶匙(4g)
4 g碳水化合物
0 g蛋白質
0 g脂肪
0 g膳食纖維
熱量來源：碳水化合物 100% 蛋白質 0% 脂肪 0%
健身餐卡路里比較
| 食物 | 份量 | 卡路里 | 蛋白質 |
|---|---|---|---|
| 大麻籽 | 3 湯匙(30g) | 167 | 9.5 g |
| 蛋黃醬 | 1 湯匙(13g) | 92 | 0.2 g |
| 茄汁 | 1 湯匙(17g) | 18 | 0.2 g |
| 生抽 | 1 湯匙(15ml) | 10 | 1.3 g |
| 蠔油 | 1 湯匙(18g) | 22 | 0.5 g |
| 麻油 | 1 茶匙(5ml) | 41 | 0 g |
| 花生油 | 1 湯匙(14g) | 124 | 0 g |
| 果醬 | 1 湯匙(20g) | 51 | 0.1 g |
常見問題
砂糖有多少卡路里？
砂糖（1 茶匙(4g)）約有 16 大卡（kcal）。
砂糖的蛋白質、碳水化合物和脂肪有多少？
1 茶匙(4g)約有蛋白質 0 克、碳水化合物 4 克、脂肪 0 克。
數值為一般份量的估算，實際會因店舖、份量和做法而有差異，只供參考，並非醫療或營養建議。資料與 Spotter App 內置食物資料庫一致，參考香港食物安全中心營養資料查詢及 USDA FoodData Central。最後更新：2026-10-12