鷹嘴豆 (乾)卡路里
鷹嘴豆 (乾)（100 g）約有 364 大卡。以下是營養成分和同類食物比較。
364大卡（kcal）／100 g
61 g碳水化合物
19 g蛋白質
6 g脂肪
17 g膳食纖維
熱量來源：碳水化合物 65% 蛋白質 20% 脂肪 14%
相當於多少運動量？
以體重 60 公斤的成年人估算，364 大卡大約等於急步行 99 分鐘，或慢跑 50 分鐘。如果以每日 2000 大卡作參考，這個份量約佔全日的 18%。
蔬菜卡路里比較
| 食物 | 份量 | 卡路里 | 蛋白質 |
|---|---|---|---|
| 響鈴 | 1 件 | 80 | 5 g |
| 芝士豆腐 | 1 件 | 45 | 2 g |
| 豆卜 | 1 個 | 27 | 1.9 g |
| 粟米粒 (罐頭) | 100 g | 84 | 2.8 g |
| 灼西蘭花 | 100 g | 35 | 2.6 g |
| 灼菠菜 | 100 g | 23 | 3 g |
| 炒蘑菇 | 100 g | 85 | 3 g |
| 灼椰菜花 | 100 g | 26 | 1.9 g |
常見問題
鷹嘴豆 (乾)有多少卡路里？
鷹嘴豆 (乾)（100 g）約有 364 大卡（kcal）。
吃了鷹嘴豆 (乾)要做多少運動才消耗得到？
以體重 60 公斤的成年人估算，大約是急步行 99 分鐘或慢跑 50 分鐘。
鷹嘴豆 (乾)的蛋白質、碳水化合物和脂肪有多少？
100 g約有蛋白質 19 克、碳水化合物 61 克、脂肪 6 克。
數值為一般份量的估算，實際會因店舖、份量和做法而有差異，只供參考，並非醫療或營養建議。資料與 Spotter App 內置食物資料庫一致，參考香港食物安全中心營養資料查詢及 USDA FoodData Central。最後更新：2026-10-12