鹽焗雞卡路里
鹽焗雞（100 g）約有 230 大卡。以下是營養成分和同類食物比較。
230大卡（kcal）／100 g
0.5 g碳水化合物
25.5 g蛋白質
14 g脂肪
0 g膳食纖維
熱量來源：碳水化合物 1% 蛋白質 44% 脂肪 55%
相當於多少運動量？
以體重 60 公斤的成年人估算，230 大卡大約等於急步行 63 分鐘，或慢跑 31 分鐘。如果以每日 2000 大卡作參考，這個份量約佔全日的 12%。
肉類卡路里比較
| 食物 | 份量 | 卡路里 | 蛋白質 |
|---|---|---|---|
| 炒免治豬肉 | 100 g | 281 | 22 g |
| 烤雞全髀 | 1 隻 | 295 | 32 g |
| 烤雞翼 | 1 隻 | 98 | 8.8 g |
| 北京填鴨 (片皮鴨) | 100 g | 370 | 19 g |
| 滷水鵝片 | 100 g | 238 | 23.5 g |
| 餐肉（一片） | 1 片 | 85 | 3.3 g |
常見問題
鹽焗雞有多少卡路里？
鹽焗雞（100 g）約有 230 大卡（kcal）。
吃了鹽焗雞要做多少運動才消耗得到？
以體重 60 公斤的成年人估算，大約是急步行 63 分鐘或慢跑 31 分鐘。
鹽焗雞的蛋白質、碳水化合物和脂肪有多少？
100 g約有蛋白質 25.5 克、碳水化合物 0.5 克、脂肪 14 克。
數值為一般份量的估算，實際會因店舖、份量和做法而有差異，只供參考，並非醫療或營養建議。資料與 Spotter App 內置食物資料庫一致，參考香港食物安全中心營養資料查詢及 USDA FoodData Central。最後更新：2026-10-12