餐肉包卡路里
餐肉包（1 個）約有 303 大卡。以下是營養成分和同類食物比較。
303大卡（kcal）／1 個
35 g碳水化合物
9.5 g蛋白質
14 g脂肪
0 g膳食纖維
熱量來源：碳水化合物 46% 蛋白質 12% 脂肪 41%
相當於多少運動量？
以體重 60 公斤的成年人估算，303 大卡大約等於急步行 82 分鐘，或慢跑 41 分鐘。如果以每日 2000 大卡作參考，這個份量約佔全日的 15%。
茶餐廳卡路里比較
| 食物 | 份量 | 卡路里 | 蛋白質 |
|---|---|---|---|
| 南瓜忌廉湯 (Pumpkin Soup) | 1 碗 | 201 | 4.3 g |
| 蛋沙律三文治 (盒裝) | 1 包 | 360 | 12 g |
| 焗豬扒意粉 | 1 碟 | 950 | 39 g |
| 厚多士 (奶油) | 1 件 | 370 | 8 g |
| 提子麥包 | 1 個 | 248 | 7 g |
| 豬仔包 | 1 個 | 168 | 5.5 g |
| 酥皮蛋撻 | 1 個 | 218 | 4 g |
| 吞拿魚包 | 1 個 | 295 | 10 g |
常見問題
餐肉包有多少卡路里？
餐肉包（1 個）約有 303 大卡（kcal）。
吃了餐肉包要做多少運動才消耗得到？
以體重 60 公斤的成年人估算，大約是急步行 82 分鐘或慢跑 41 分鐘。
餐肉包的蛋白質、碳水化合物和脂肪有多少？
1 個約有蛋白質 9.5 克、碳水化合物 35 克、脂肪 14 克。
數值為一般份量的估算，實際會因店舖、份量和做法而有差異，只供參考，並非醫療或營養建議。資料與 Spotter App 內置食物資料庫一致，參考香港食物安全中心營養資料查詢及 USDA FoodData Central。最後更新：2026-10-12