魚腐卡路里
魚腐（1 件）約有 42 大卡。以下是營養成分和同類食物比較。
42大卡（kcal）／1 件
2 g碳水化合物
3 g蛋白質
2.5 g脂肪
0 g膳食纖維
熱量來源：碳水化合物 19% 蛋白質 28% 脂肪 53%
相當於多少運動量？
以體重 60 公斤的成年人估算，42 大卡大約等於急步行 11 分鐘，或慢跑 6 分鐘。如果以每日 2000 大卡作參考，這個份量約佔全日的 2%。
海鮮卡路里比較
| 食物 | 份量 | 卡路里 | 蛋白質 |
|---|---|---|---|
| 薑蔥炒蟹 (1隻) | 1 隻 | 320 | 28 g |
| 豆豉鯪魚 (罐頭) | 100 g | 229 | 19 g |
| 炸魚皮 | 1 碟 | 520 | 25 g |
| 墨魚滑 | 100 g | 115 | 11 g |
| 龍蝦丸 | 1 個 | 28 | 1.8 g |
| 煎三文魚 | 100 g | 230 | 25 g |
| 烤三文魚 | 100 g | 219 | 25 g |
| 蒸三文魚 | 100 g | 208 | 23.5 g |
常見問題
魚腐有多少卡路里？
魚腐（1 件）約有 42 大卡（kcal）。
吃了魚腐要做多少運動才消耗得到？
以體重 60 公斤的成年人估算，大約是急步行 11 分鐘或慢跑 6 分鐘。
魚腐的蛋白質、碳水化合物和脂肪有多少？
1 件約有蛋白質 3 克、碳水化合物 2 克、脂肪 2.5 克。
數值為一般份量的估算，實際會因店舖、份量和做法而有差異，只供參考，並非醫療或營養建議。資料與 Spotter App 內置食物資料庫一致，參考香港食物安全中心營養資料查詢及 USDA FoodData Central。最後更新：2026-10-12