煎三文魚卡路里
煎三文魚（100 g）約有 230 大卡。以下是營養成分和同類食物比較。
230大卡（kcal）／100 g
0 g碳水化合物
25 g蛋白質
14 g脂肪
0 g膳食纖維
熱量來源：碳水化合物 0% 蛋白質 44% 脂肪 56%
相當於多少運動量？
以體重 60 公斤的成年人估算，230 大卡大約等於急步行 63 分鐘，或慢跑 31 分鐘。如果以每日 2000 大卡作參考，這個份量約佔全日的 12%。
海鮮卡路里比較
| 食物 | 份量 | 卡路里 | 蛋白質 |
|---|---|---|---|
| 炸魚皮 | 1 碟 | 520 | 25 g |
| 墨魚滑 | 100 g | 115 | 11 g |
| 魚腐 | 1 件 | 42 | 3 g |
| 龍蝦丸 | 1 個 | 28 | 1.8 g |
| 烤三文魚 | 100 g | 219 | 25 g |
| 蒸三文魚 | 100 g | 208 | 23.5 g |
| 煎魚 (白肉魚) | 100 g | 155 | 23 g |
| 蒸魚 (白肉魚) | 100 g | 104 | 21.5 g |
常見問題
煎三文魚有多少卡路里？
煎三文魚（100 g）約有 230 大卡（kcal）。
吃了煎三文魚要做多少運動才消耗得到？
以體重 60 公斤的成年人估算，大約是急步行 63 分鐘或慢跑 31 分鐘。
煎三文魚的蛋白質、碳水化合物和脂肪有多少？
100 g約有蛋白質 25 克、碳水化合物 0 克、脂肪 14 克。
數值為一般份量的估算，實際會因店舖、份量和做法而有差異，只供參考，並非醫療或營養建議。資料與 Spotter App 內置食物資料庫一致，參考香港食物安全中心營養資料查詢及 USDA FoodData Central。最後更新：2026-10-12