希臘乳酪麥片杯卡路里
希臘乳酪麥片杯（1 杯）約有 325 大卡。以下是營養成分和同類食物比較。
325大卡（kcal）／1 杯
39 g碳水化合物
17.5 g蛋白質
10.5 g脂肪
3 g膳食纖維
熱量來源：碳水化合物 49% 蛋白質 22% 脂肪 29%
相當於多少運動量？
以體重 60 公斤的成年人估算，325 大卡大約等於急步行 88 分鐘，或慢跑 44 分鐘。如果以每日 2000 大卡作參考，這個份量約佔全日的 16%。
蛋奶卡路里比較
| 食物 | 份量 | 卡路里 | 蛋白質 |
|---|---|---|---|
| 發泡忌廉 | 2 湯匙(30g) | 100 | 0.8 g |
| 蛋白奄列 | 1 份 | 80 | 11 g |
| 瑞可達芝士 Ricotta | 30 g | 49 | 3.2 g |
| 溏心蛋 | 1 隻 | 76 | 6.4 g |
常見問題
希臘乳酪麥片杯有多少卡路里？
希臘乳酪麥片杯（1 杯）約有 325 大卡（kcal）。
吃了希臘乳酪麥片杯要做多少運動才消耗得到？
以體重 60 公斤的成年人估算，大約是急步行 88 分鐘或慢跑 44 分鐘。
希臘乳酪麥片杯的蛋白質、碳水化合物和脂肪有多少？
1 杯約有蛋白質 17.5 克、碳水化合物 39 克、脂肪 10.5 克。
數值為一般份量的估算，實際會因店舖、份量和做法而有差異，只供參考，並非醫療或營養建議。資料與 Spotter App 內置食物資料庫一致，參考香港食物安全中心營養資料查詢及 USDA FoodData Central。最後更新：2026-10-12