杏仁豆腐卡路里
杏仁豆腐（1 碗）約有 155 大卡。以下是營養成分和同類食物比較。
155大卡（kcal）／1 碗
23 g碳水化合物
3.5 g蛋白質
5.3 g脂肪
0.9 g膳食纖維
熱量來源：碳水化合物 60% 蛋白質 9% 脂肪 31%
相當於多少運動量？
以體重 60 公斤的成年人估算，155 大卡大約等於急步行 42 分鐘，或慢跑 21 分鐘。如果以每日 2000 大卡作參考，這個份量約佔全日的 8%。
小食甜品卡路里比較
| 食物 | 份量 | 卡路里 | 蛋白質 |
|---|---|---|---|
| 雪糕三文治 | 1 個 | 200 | 3 g |
| 雪葩 | 1 球 | 105 | 0.4 g |
| 綿綿冰 | 1 碗 | 390 | 7 g |
| 芒果綿綿冰 | 1 碗 | 370 | 5.5 g |
| 紅豆雪條 | 1 條 | 110 | 2 g |
| 花生醬三文治 | 1 個 | 348 | 13 g |
| 香脆雞翼 (大家樂) | 2 隻 | 200 | 16 g |
| 麥當勞蘋果批 | 1 件 | 228 | 2.3 g |
常見問題
杏仁豆腐有多少卡路里？
杏仁豆腐（1 碗）約有 155 大卡（kcal）。
吃了杏仁豆腐要做多少運動才消耗得到？
以體重 60 公斤的成年人估算，大約是急步行 42 分鐘或慢跑 21 分鐘。
杏仁豆腐的蛋白質、碳水化合物和脂肪有多少？
1 碗約有蛋白質 3.5 克、碳水化合物 23 克、脂肪 5.3 克。
數值為一般份量的估算，實際會因店舖、份量和做法而有差異，只供參考，並非醫療或營養建議。資料與 Spotter App 內置食物資料庫一致，參考香港食物安全中心營養資料查詢及 USDA FoodData Central。最後更新：2026-10-12