芒果綿綿冰卡路里
芒果綿綿冰（1 碗）約有 370 大卡。以下是營養成分和同類食物比較。
370大卡（kcal）／1 碗
62 g碳水化合物
5.5 g蛋白質
10.5 g脂肪
3 g膳食纖維
熱量來源：碳水化合物 68% 蛋白質 6% 脂肪 26%
相當於多少運動量？
以體重 60 公斤的成年人估算，370 大卡大約等於急步行 101 分鐘，或慢跑 50 分鐘。如果以每日 2000 大卡作參考，這個份量約佔全日的 18%。
小食甜品卡路里比較
| 食物 | 份量 | 卡路里 | 蛋白質 |
|---|---|---|---|
| 明治雪糕杯 | 1 杯 | 176 | 3.5 g |
| 雪糕三文治 | 1 個 | 200 | 3 g |
| 雪葩 | 1 球 | 105 | 0.4 g |
| 綿綿冰 | 1 碗 | 390 | 7 g |
| 杏仁豆腐 | 1 碗 | 155 | 3.5 g |
| 紅豆雪條 | 1 條 | 110 | 2 g |
| 花生醬三文治 | 1 個 | 348 | 13 g |
| 香脆雞翼 (大家樂) | 2 隻 | 200 | 16 g |
常見問題
芒果綿綿冰有多少卡路里？
芒果綿綿冰（1 碗）約有 370 大卡（kcal）。
吃了芒果綿綿冰要做多少運動才消耗得到？
以體重 60 公斤的成年人估算，大約是急步行 101 分鐘或慢跑 50 分鐘。
芒果綿綿冰的蛋白質、碳水化合物和脂肪有多少？
1 碗約有蛋白質 5.5 克、碳水化合物 62 克、脂肪 10.5 克。
數值為一般份量的估算，實際會因店舖、份量和做法而有差異，只供參考，並非醫療或營養建議。資料與 Spotter App 內置食物資料庫一致，參考香港食物安全中心營養資料查詢及 USDA FoodData Central。最後更新：2026-10-12