小酥肉卡路里
小酥肉（1 碟）約有 580 大卡。以下是營養成分和同類食物比較。
580大卡（kcal）／1 碟
30 g碳水化合物
32 g蛋白質
36 g脂肪
0 g膳食纖維
熱量來源：碳水化合物 21% 蛋白質 22% 脂肪 57%
相當於多少運動量？
以體重 60 公斤的成年人估算，580 大卡大約等於急步行 158 分鐘，或慢跑 79 分鐘。如果以每日 2000 大卡作參考，這個份量約佔全日的 29%。
肉類卡路里比較
| 食物 | 份量 | 卡路里 | 蛋白質 |
|---|---|---|---|
| 牛丸 | 1 個 | 39 | 3 g |
| 豬皮 | 100 g | 210 | 21.5 g |
| 鴨血 | 100 g | 59 | 13 g |
| 鵝腸 | 100 g | 118 | 12.5 g |
| 烤雞胸 | 100 g | 165 | 31 g |
| 煎雞胸 | 100 g | 193 | 30.5 g |
| 水煮雞胸 | 100 g | 165 | 31 g |
| 煎雞扒 | 100 g | 213 | 26.5 g |
常見問題
小酥肉有多少卡路里？
小酥肉（1 碟）約有 580 大卡（kcal）。
吃了小酥肉要做多少運動才消耗得到？
以體重 60 公斤的成年人估算，大約是急步行 158 分鐘或慢跑 79 分鐘。
小酥肉的蛋白質、碳水化合物和脂肪有多少？
1 碟約有蛋白質 32 克、碳水化合物 30 克、脂肪 36 克。
數值為一般份量的估算，實際會因店舖、份量和做法而有差異，只供參考，並非醫療或營養建議。資料與 Spotter App 內置食物資料庫一致，參考香港食物安全中心營養資料查詢及 USDA FoodData Central。最後更新：2026-10-12