豬皮卡路里

豬皮（100 g）約有 210 大卡。以下是營養成分和同類食物比較。

210大卡（kcal）／100 g

0.8 g碳水化合物

21.5 g蛋白質

13.5 g脂肪

0 g膳食纖維

熱量來源：碳水化合物 2%　蛋白質 41%　脂肪 58%

相當於多少運動量？

以體重 60 公斤的成年人估算，210 大卡大約等於急步行 57 分鐘，或慢跑 29 分鐘。如果以每日 2000 大卡作參考，這個份量約佔全日的 10%。

豬皮有多少卡路里？
豬皮（100 g）約有 210 大卡（kcal）。

吃了豬皮要做多少運動才消耗得到？
以體重 60 公斤的成年人估算，大約是急步行 57 分鐘或慢跑 29 分鐘。

豬皮的蛋白質、碳水化合物和脂肪有多少？
100 g約有蛋白質 21.5 克、碳水化合物 0.8 克、脂肪 13.5 克。

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數值為一般份量的估算，實際會因店舖、份量和做法而有差異，只供參考，並非醫療或營養建議。資料與 Spotter App 內置食物資料庫一致，參考香港食物安全中心營養資料查詢及 USDA FoodData Central。最後更新：2026-10-12