西冷牛扒飯 (快餐店)卡路里
西冷牛扒飯 (快餐店)（1 碟）約有 710 大卡。以下是營養成分和同類食物比較。
710大卡（kcal）／1 碟
82 g碳水化合物
38 g蛋白質
25 g脂肪
2 g膳食纖維
熱量來源：碳水化合物 47% 蛋白質 22% 脂肪 32%
相當於多少運動量？
以體重 60 公斤的成年人估算，710 大卡大約等於急步行 193 分鐘，或慢跑 97 分鐘。如果以每日 2000 大卡作參考，這個份量約佔全日的 36%。
飯類卡路里比較
| 食物 | 份量 | 卡路里 | 蛋白質 |
|---|---|---|---|
| 黑椒牛肉飯 (大家樂) | 1 碟 | 680 | 31.7 g |
| 生炒排骨飯 (大家樂) | 1 碟 | 765 | 30.6 g |
| 黯然銷魂飯 (太興) | 1 碟 | 860 | 40 g |
| 脆皮燒腩仔飯 | 1 碟 | 780 | 25 g |
| 白汁海鮮焗飯 | 1 碟 | 730 | 30 g |
| 一餸飯（平均） | 1 盒 | 630 | 24 g |
常見問題
西冷牛扒飯 (快餐店)有多少卡路里？
西冷牛扒飯 (快餐店)（1 碟）約有 710 大卡（kcal）。
吃了西冷牛扒飯 (快餐店)要做多少運動才消耗得到？
以體重 60 公斤的成年人估算，大約是急步行 193 分鐘或慢跑 97 分鐘。
西冷牛扒飯 (快餐店)的蛋白質、碳水化合物和脂肪有多少？
1 碟約有蛋白質 38 克、碳水化合物 82 克、脂肪 25 克。
數值為一般份量的估算，實際會因店舖、份量和做法而有差異，只供參考，並非醫療或營養建議。資料與 Spotter App 內置食物資料庫一致，參考香港食物安全中心營養資料查詢及 USDA FoodData Central。最後更新：2026-10-12