炸雞三文治卡路里
炸雞三文治（1 個）約有 480 大卡。以下是營養成分和同類食物比較。
480大卡（kcal）／1 個
42 g碳水化合物
24 g蛋白質
23 g脂肪
2 g膳食纖維
熱量來源：碳水化合物 36% 蛋白質 20% 脂肪 44%
相當於多少運動量？
以體重 60 公斤的成年人估算，480 大卡大約等於急步行 131 分鐘，或慢跑 65 分鐘。如果以每日 2000 大卡作參考，這個份量約佔全日的 24%。
快餐卡路里比較
| 食物 | 份量 | 卡路里 | 蛋白質 |
|---|---|---|---|
| 牛肉塔可 | 1 個 | 200 | 10 g |
| 雞肉塔可 | 1 個 | 170 | 12 g |
| 雞肉墨西哥薄餅夾 | 1 份 | 530 | 28 g |
| 玉米片配芝士 | 1 份 | 560 | 14 g |
| 凱撒沙律 (雞肉) | 1 份 | 520 | 36 g |
| 希臘沙律 | 1 份 | 270 | 8 g |
| 科布沙律 | 1 份 | 560 | 38 g |
| 全英式早餐 | 1 份 | 950 | 45 g |
常見問題
炸雞三文治有多少卡路里？
炸雞三文治（1 個）約有 480 大卡（kcal）。
吃了炸雞三文治要做多少運動才消耗得到？
以體重 60 公斤的成年人估算，大約是急步行 131 分鐘或慢跑 65 分鐘。
炸雞三文治的蛋白質、碳水化合物和脂肪有多少？
1 個約有蛋白質 24 克、碳水化合物 42 克、脂肪 23 克。
數值為一般份量的估算，實際會因店舖、份量和做法而有差異，只供參考，並非醫療或營養建議。資料與 Spotter App 內置食物資料庫一致，參考香港食物安全中心營養資料查詢及 USDA FoodData Central。最後更新：2026-11-01