全英式早餐卡路里
全英式早餐（1 份）約有 950 大卡。以下是營養成分和同類食物比較。
950大卡（kcal）／1 份
50 g碳水化合物
45 g蛋白質
63 g脂肪
6 g膳食纖維
熱量來源：碳水化合物 21% 蛋白質 19% 脂肪 60%
相當於多少運動量？
以體重 60 公斤的成年人估算，950 大卡大約等於急步行 259 分鐘，或慢跑 129 分鐘。如果以每日 2000 大卡作參考，這個份量約佔全日的 48%。
快餐卡路里比較
| 食物 | 份量 | 卡路里 | 蛋白質 |
|---|---|---|---|
| 炸雞三文治 | 1 個 | 480 | 24 g |
| 凱撒沙律 (雞肉) | 1 份 | 520 | 36 g |
| 希臘沙律 | 1 份 | 270 | 8 g |
| 科布沙律 | 1 份 | 560 | 38 g |
| 肉批 | 1 個 | 450 | 14 g |
| 香腸卷 | 1 條 | 340 | 9 g |
| 烤肉卷 (雞) | 1 個 | 580 | 34 g |
| 烤肉卷 (羊) | 1 個 | 700 | 32 g |
常見問題
全英式早餐有多少卡路里？
全英式早餐（1 份）約有 950 大卡（kcal）。
吃了全英式早餐要做多少運動才消耗得到？
以體重 60 公斤的成年人估算，大約是急步行 259 分鐘或慢跑 129 分鐘。
全英式早餐的蛋白質、碳水化合物和脂肪有多少？
1 份約有蛋白質 45 克、碳水化合物 50 克、脂肪 63 克。
數值為一般份量的估算，實際會因店舖、份量和做法而有差異，只供參考，並非醫療或營養建議。資料與 Spotter App 內置食物資料庫一致，參考香港食物安全中心營養資料查詢及 USDA FoodData Central。最後更新：2026-11-01