希臘沙律卡路里
希臘沙律（1 份）約有 270 大卡。以下是營養成分和同類食物比較。
270大卡（kcal）／1 份
12 g碳水化合物
8 g蛋白質
21 g脂肪
3 g膳食纖維
熱量來源：碳水化合物 18% 蛋白質 12% 脂肪 70%
相當於多少運動量？
以體重 60 公斤的成年人估算，270 大卡大約等於急步行 73 分鐘，或慢跑 37 分鐘。如果以每日 2000 大卡作參考，這個份量約佔全日的 14%。
快餐卡路里比較
| 食物 | 份量 | 卡路里 | 蛋白質 |
|---|---|---|---|
| 雞肉墨西哥薄餅夾 | 1 份 | 530 | 28 g |
| 玉米片配芝士 | 1 份 | 560 | 14 g |
| 炸雞三文治 | 1 個 | 480 | 24 g |
| 凱撒沙律 (雞肉) | 1 份 | 520 | 36 g |
| 科布沙律 | 1 份 | 560 | 38 g |
| 全英式早餐 | 1 份 | 950 | 45 g |
| 肉批 | 1 個 | 450 | 14 g |
| 香腸卷 | 1 條 | 340 | 9 g |
常見問題
希臘沙律有多少卡路里？
希臘沙律（1 份）約有 270 大卡（kcal）。
吃了希臘沙律要做多少運動才消耗得到？
以體重 60 公斤的成年人估算，大約是急步行 73 分鐘或慢跑 37 分鐘。
希臘沙律的蛋白質、碳水化合物和脂肪有多少？
1 份約有蛋白質 8 克、碳水化合物 12 克、脂肪 21 克。
數值為一般份量的估算，實際會因店舖、份量和做法而有差異，只供參考，並非醫療或營養建議。資料與 Spotter App 內置食物資料庫一致，參考香港食物安全中心營養資料查詢及 USDA FoodData Central。最後更新：2026-11-01