番薯包 (唐記)卡路里
番薯包 (唐記)（1 個）約有 228 大卡。以下是營養成分和同類食物比較。
228大卡（kcal）／1 個
42 g碳水化合物
5.5 g蛋白質
4 g脂肪
2.5 g膳食纖維
熱量來源：碳水化合物 74% 蛋白質 10% 脂肪 16%
相當於多少運動量？
以體重 60 公斤的成年人估算，228 大卡大約等於急步行 62 分鐘，或慢跑 31 分鐘。如果以每日 2000 大卡作參考，這個份量約佔全日的 11%。
點心卡路里比較
| 食物 | 份量 | 卡路里 | 蛋白質 |
|---|---|---|---|
| 蒜香骨 | 1 碟 | 362 | 19.5 g |
| 荷葉飯 | 1 份 | 468 | 15.5 g |
| 蛋黃蓮蓉包 | 1 個 | 231 | 6 g |
| 香芋包 (唐記) | 1 個 | 210 | 5 g |
| 香菇雞包 (唐記) | 1 個 | 226 | 10 g |
| 白饅頭 (唐記) | 1 個 | 216 | 6 g |
| 山竹牛肉 (唐記) | 1 份 | 154 | 14 g |
| 蝦餃皇 (唐記) | 4 隻 | 115 | 8 g |
常見問題
番薯包 (唐記)有多少卡路里？
番薯包 (唐記)（1 個）約有 228 大卡（kcal）。
吃了番薯包 (唐記)要做多少運動才消耗得到？
以體重 60 公斤的成年人估算，大約是急步行 62 分鐘或慢跑 31 分鐘。
番薯包 (唐記)的蛋白質、碳水化合物和脂肪有多少？
1 個約有蛋白質 5.5 克、碳水化合物 42 克、脂肪 4 克。
數值為一般份量的估算，實際會因店舖、份量和做法而有差異，只供參考，並非醫療或營養建議。資料與 Spotter App 內置食物資料庫一致，參考香港食物安全中心營養資料查詢及 USDA FoodData Central。最後更新：2026-10-12