白饅頭 (唐記)卡路里
白饅頭 (唐記)（1 個）約有 216 大卡。以下是營養成分和同類食物比較。
216大卡（kcal）／1 個
44 g碳水化合物
6 g蛋白質
1.5 g脂肪
1.5 g膳食纖維
熱量來源：碳水化合物 82% 蛋白質 11% 脂肪 6%
相當於多少運動量？
以體重 60 公斤的成年人估算，216 大卡大約等於急步行 59 分鐘，或慢跑 29 分鐘。如果以每日 2000 大卡作參考，這個份量約佔全日的 11%。
點心卡路里比較
| 食物 | 份量 | 卡路里 | 蛋白質 |
|---|---|---|---|
| 蛋黃蓮蓉包 | 1 個 | 231 | 6 g |
| 香芋包 (唐記) | 1 個 | 210 | 5 g |
| 番薯包 (唐記) | 1 個 | 228 | 5.5 g |
| 香菇雞包 (唐記) | 1 個 | 226 | 10 g |
| 山竹牛肉 (唐記) | 1 份 | 154 | 14 g |
| 蝦餃皇 (唐記) | 4 隻 | 115 | 8 g |
| 菜肉包 (唐記) | 1 個 | 375 | 14 g |
| 馬拉糕 (唐記) | 1 件 | 370 | 7 g |
常見問題
白饅頭 (唐記)有多少卡路里？
白饅頭 (唐記)（1 個）約有 216 大卡（kcal）。
吃了白饅頭 (唐記)要做多少運動才消耗得到？
以體重 60 公斤的成年人估算，大約是急步行 59 分鐘或慢跑 29 分鐘。
白饅頭 (唐記)的蛋白質、碳水化合物和脂肪有多少？
1 個約有蛋白質 6 克、碳水化合物 44 克、脂肪 1.5 克。
數值為一般份量的估算，實際會因店舖、份量和做法而有差異，只供參考，並非醫療或營養建議。資料與 Spotter App 內置食物資料庫一致，參考香港食物安全中心營養資料查詢及 USDA FoodData Central。最後更新：2026-10-12